1. Disminuye el estrés
Los niveles de hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina tienden a disminuir durante los episodios de risa. Estas hormonas pueden suprimir el sistema inmunológico, abriendo las puertas a una serie de infecciones, enfermedades y mala salud general.
Un estudio encontró que la risa ayuda a reducir el estrés y mejorar la función inmune (células NK), una indicación de que la risa puede ser un complemento muy beneficioso para los tratamientos para el cáncer y pacientes con VIH.
Las células NK son un tipo de glóbulo blanco que ataca a las células tumorales y las personas infectadas con el virus.
Física y emocionalmente, el estrés, también puede lanzar prolactina, insulina, hormonas tiroideas, etc. La producción inconsistente y la liberación de varias hormonas pueden tener un efecto inmunológico en el cuerpo.
2. Ayuda a enfrentar situaciones inesperadas
La vida está fuera de nuestro control, y ese sentimiento de impotencia puede ser muy atemorizante y estresante. Un pronóstico negativo, la pérdida de un puesto de trabajo e incluso una avería en la carretera de manera repentina, son cosas no deseadas que rara vez se puede prever. La risa es una buena manera de hacer frente a situaciones inesperados de la vida, ayudándonos a superar el trauma.
Aunque no podemos controlar lo que sucede en la vida, podemos controlar la forma en que reaccionamos ante estos eventos. Responder con la risa puede proteger la mente, cuerpo y espíritu y tranquilizar a otras personas.
3. Mejora la presión arterial
Cuando hablamos de salud cardíaca, la gravedad puede ser tan grave como un ataque al corazón. Por la reactivación de la circulación sanguínea y aumentando la oxigenación de la sangre, la risa puede ser un poderoso aliado en la lucha contra las enfermedades del corazón.
Tratar de demostrar los efectos beneficiosos de la risa no es algo fácil puesto que cada uno define y reacciona de manera diferente al humor, y las respuestas físicas basadas en la risa puede imitar comportamientos similares, como hablar o gritar. Además, el tema de la risa como medicina no ha suscitado muchos estudios a gran escala hasta el momento.
Sin embargo, las investigaciones existentes nos dan esperanza de que los chistes no sirven sólo para que nos sintamos mejor. Sigamos con más razones.
4. Proporciona una ráfaga de ejercicio
Según los investigadores, reír 100 veces es equivalente a 10 minutos en una máquina de remos o a 15 minutos en la bicicleta estática. Y la mejor parte es que usted no necesita sudar para tener reír muy bien.
Además, gracias a la aceleración de la energía interna, con la risa se puede limpiar el sistema respiratorio en un momento. Con el ejercicio, las personas tienden a respirar profundo, lo mismo pasa durante una risa pesada, lo que ayuda a descongestionar las vías respiratorias y mejora la inhalación y la absorción de oxígeno.
No es de extrañar que te sientas agotado después de una noche llena de carcajadas.
5. Impacto en los niveles de azúcar de la sangre
En algunos estudios, los investigadores, descubrieron que la risa puede influir positivamente en los niveles de glucosa en sangre.
En uno de ellos, personas con diabetes y otros sin la enfermedad tuvieron una comida y una conferencia aburrida después, al día siguiente, los sujetos volvieron a comer la misma comida pero más tarde se unieron a un espectáculo de comedia.
Los temas que registraron los niveles de glucosa en la sangre no aumentaron después de la comida para los pacientes diabéticos en el show de comedia. Los investigadores no fueron capaces de identificar la causa exacta, tal vez la risa afecta el sistema neuroendocrino y restringe los niveles de azúcar en la sangre o pudiera causar la aceleración de la utilización de glucosa por los músculos en movimiento.
6. Administra el dolor
La risa puede ser uno de los mejores remedios naturales para el dolor; es eficaz, gratuito y disponible en todas partes y a todas horas. Ni siquiera necesita una receta médica.
La risa alivia el miedo y la ira, lo que nos permite lidiar mejor con una mala situación. Además, puede aumentar nuestra tolerancia para el dolor mediante la liberación de endorfinas (péptidos que ofrecen una sensación de bienestar y ayuda a controlar el dolor).
De hecho, la risa puede servir como distracción perfecta cuando se trata de una situación dolorosa. Las buenas sensaciones provocadas por la risa pueden quedarse durante un tiempo, incluso después de que el dolor haya desaparecido.
7. Aumenta las habilidades sociales
Hay una razón por la cual cuando te ríes, el mundo ríe contigo, pero cuando lloras, lloras por tí mismo. Eso es porque nadie quiere andar con alguien que no tiene nada positivo que decir. Encontrar el humor en la vida y ser capaz de reírse de sí mismo solo mejora sus habilidades sociales.
Muchos científicos creen que la risa permite a los humanos conectar y comunicarse unos con otros. Cuanto más cómodo se siente con otra persona, más fácil se vuelve a reír. De hecho, los principales investigadores creen que las personas son 30 veces más propensos a reír en situaciones sociales que si estuvieran solos.
Si viajas a otro país y no hablan el idioma, la risa es un medio universal de comunicación. La risa es una gran manera de romper el hielo en un ambiente de grupo y de incluir a todos en la diversión.
8. Reduce la agresividad
La risa es el cuchillo que corta la tensión de una habitación. Te tranquilizas y reduces la agresividad, lo que te ayudará a pensar de forma más clara acerca de las perspectivas de lo que realmente sucede a tu alrededor.
En un estudio, estudiantes que vieron un video gracioso en su clase respondió con menores niveles de agresión en situaciones de tensión.
Liberar emociones negativas, como la agresión, el miedo o la ira, de una manera positiva a través de la risa proporciona importantes beneficios psicológicos.
La risa relaja los músculos, que pueden ayudar a reducir el estrés y ofrecer algún alivio para las personas que tienen problemas relacionado con el dolor muscular.
9. Se energiza los órganos
Como hemos mencionado anteriormente, la risa mejora el flujo sanguíneo, suprime las hormonas del estrés y le da un arranque de ejercicio . En otras palabras, la risa envía una llamada de atención al corazón, el cerebro y los pulmones y estimula estos órganos a la acción.
Las enfermedades del corazón no deben ser una cosa de risa, pero la risa es una gran ayuda para cualquier plan de tratamiento. La presión arterial y la circulación se benefician de un sentido del humor delicioso y su cuerpo experimentará un aumento de la actividad aeróbica cada vez que se carcajeé.
Incluso se cree que ayuda en la digestión. Algunos entusiastas del yoga dicen que este tipo de terapia puede ayudar con los síntomas relacionados con patologías como el síndrome del intestino irritable y diverticulosis.
10. Se fortalece el sistema inmunológico
Una de las mejores razones para empezar a reírse tiene que ver con el sistema inmunológico. Tal vez la risa un día se unirá a la lista de cosas que refuerzan el sistema inmunológico como las multivitaminas o el jabón antibacterial para manos.
La disminución de las hormonas del estrés mejora la circulación y el consumo de oxígeno, y la liberación de las emociones negativas pueden aumentar las respuestas inmunológicas y mantenerse saludable.
Fuente: Discovery
Los niveles de hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina tienden a disminuir durante los episodios de risa. Estas hormonas pueden suprimir el sistema inmunológico, abriendo las puertas a una serie de infecciones, enfermedades y mala salud general.
Un estudio encontró que la risa ayuda a reducir el estrés y mejorar la función inmune (células NK), una indicación de que la risa puede ser un complemento muy beneficioso para los tratamientos para el cáncer y pacientes con VIH.
Las células NK son un tipo de glóbulo blanco que ataca a las células tumorales y las personas infectadas con el virus.
Física y emocionalmente, el estrés, también puede lanzar prolactina, insulina, hormonas tiroideas, etc. La producción inconsistente y la liberación de varias hormonas pueden tener un efecto inmunológico en el cuerpo.
2. Ayuda a enfrentar situaciones inesperadas
La vida está fuera de nuestro control, y ese sentimiento de impotencia puede ser muy atemorizante y estresante. Un pronóstico negativo, la pérdida de un puesto de trabajo e incluso una avería en la carretera de manera repentina, son cosas no deseadas que rara vez se puede prever. La risa es una buena manera de hacer frente a situaciones inesperados de la vida, ayudándonos a superar el trauma.
Aunque no podemos controlar lo que sucede en la vida, podemos controlar la forma en que reaccionamos ante estos eventos. Responder con la risa puede proteger la mente, cuerpo y espíritu y tranquilizar a otras personas.
3. Mejora la presión arterial
Cuando hablamos de salud cardíaca, la gravedad puede ser tan grave como un ataque al corazón. Por la reactivación de la circulación sanguínea y aumentando la oxigenación de la sangre, la risa puede ser un poderoso aliado en la lucha contra las enfermedades del corazón.
Tratar de demostrar los efectos beneficiosos de la risa no es algo fácil puesto que cada uno define y reacciona de manera diferente al humor, y las respuestas físicas basadas en la risa puede imitar comportamientos similares, como hablar o gritar. Además, el tema de la risa como medicina no ha suscitado muchos estudios a gran escala hasta el momento.
Sin embargo, las investigaciones existentes nos dan esperanza de que los chistes no sirven sólo para que nos sintamos mejor. Sigamos con más razones.
4. Proporciona una ráfaga de ejercicio
Según los investigadores, reír 100 veces es equivalente a 10 minutos en una máquina de remos o a 15 minutos en la bicicleta estática. Y la mejor parte es que usted no necesita sudar para tener reír muy bien.
Además, gracias a la aceleración de la energía interna, con la risa se puede limpiar el sistema respiratorio en un momento. Con el ejercicio, las personas tienden a respirar profundo, lo mismo pasa durante una risa pesada, lo que ayuda a descongestionar las vías respiratorias y mejora la inhalación y la absorción de oxígeno.
No es de extrañar que te sientas agotado después de una noche llena de carcajadas.
5. Impacto en los niveles de azúcar de la sangreEn algunos estudios, los investigadores, descubrieron que la risa puede influir positivamente en los niveles de glucosa en sangre.
En uno de ellos, personas con diabetes y otros sin la enfermedad tuvieron una comida y una conferencia aburrida después, al día siguiente, los sujetos volvieron a comer la misma comida pero más tarde se unieron a un espectáculo de comedia.
Los temas que registraron los niveles de glucosa en la sangre no aumentaron después de la comida para los pacientes diabéticos en el show de comedia. Los investigadores no fueron capaces de identificar la causa exacta, tal vez la risa afecta el sistema neuroendocrino y restringe los niveles de azúcar en la sangre o pudiera causar la aceleración de la utilización de glucosa por los músculos en movimiento.
6. Administra el dolor
La risa puede ser uno de los mejores remedios naturales para el dolor; es eficaz, gratuito y disponible en todas partes y a todas horas. Ni siquiera necesita una receta médica.
La risa alivia el miedo y la ira, lo que nos permite lidiar mejor con una mala situación. Además, puede aumentar nuestra tolerancia para el dolor mediante la liberación de endorfinas (péptidos que ofrecen una sensación de bienestar y ayuda a controlar el dolor).
De hecho, la risa puede servir como distracción perfecta cuando se trata de una situación dolorosa. Las buenas sensaciones provocadas por la risa pueden quedarse durante un tiempo, incluso después de que el dolor haya desaparecido.
7. Aumenta las habilidades sociales
Hay una razón por la cual cuando te ríes, el mundo ríe contigo, pero cuando lloras, lloras por tí mismo. Eso es porque nadie quiere andar con alguien que no tiene nada positivo que decir. Encontrar el humor en la vida y ser capaz de reírse de sí mismo solo mejora sus habilidades sociales.
Muchos científicos creen que la risa permite a los humanos conectar y comunicarse unos con otros. Cuanto más cómodo se siente con otra persona, más fácil se vuelve a reír. De hecho, los principales investigadores creen que las personas son 30 veces más propensos a reír en situaciones sociales que si estuvieran solos.
Si viajas a otro país y no hablan el idioma, la risa es un medio universal de comunicación. La risa es una gran manera de romper el hielo en un ambiente de grupo y de incluir a todos en la diversión.
8. Reduce la agresividad
La risa es el cuchillo que corta la tensión de una habitación. Te tranquilizas y reduces la agresividad, lo que te ayudará a pensar de forma más clara acerca de las perspectivas de lo que realmente sucede a tu alrededor.
En un estudio, estudiantes que vieron un video gracioso en su clase respondió con menores niveles de agresión en situaciones de tensión.
Liberar emociones negativas, como la agresión, el miedo o la ira, de una manera positiva a través de la risa proporciona importantes beneficios psicológicos.
La risa relaja los músculos, que pueden ayudar a reducir el estrés y ofrecer algún alivio para las personas que tienen problemas relacionado con el dolor muscular.
9. Se energiza los órganos
Como hemos mencionado anteriormente, la risa mejora el flujo sanguíneo, suprime las hormonas del estrés y le da un arranque de ejercicio . En otras palabras, la risa envía una llamada de atención al corazón, el cerebro y los pulmones y estimula estos órganos a la acción.
Las enfermedades del corazón no deben ser una cosa de risa, pero la risa es una gran ayuda para cualquier plan de tratamiento. La presión arterial y la circulación se benefician de un sentido del humor delicioso y su cuerpo experimentará un aumento de la actividad aeróbica cada vez que se carcajeé.
Incluso se cree que ayuda en la digestión. Algunos entusiastas del yoga dicen que este tipo de terapia puede ayudar con los síntomas relacionados con patologías como el síndrome del intestino irritable y diverticulosis.
10. Se fortalece el sistema inmunológico
Una de las mejores razones para empezar a reírse tiene que ver con el sistema inmunológico. Tal vez la risa un día se unirá a la lista de cosas que refuerzan el sistema inmunológico como las multivitaminas o el jabón antibacterial para manos.
La disminución de las hormonas del estrés mejora la circulación y el consumo de oxígeno, y la liberación de las emociones negativas pueden aumentar las respuestas inmunológicas y mantenerse saludable.
Fuente: Discovery
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